Sólo 20 minutos basta para ponerse en forma, cultivar el físico y la buena salud. MoreFit ofrece un nuevo entrenamiento con electricidad destinado a aquellas personas que disponen con un tiempo acotado para ejercitarse. Además, el centro cuenta con kinesiólogos y nutricionistas que entregan consejos y cuidados de acuerdo a la necesidad y estado físico de cada persona.
PD Chile
El sedentarismo es un problema muy común que se da principalmente en las personas que trabajan largas jornadas de trabajo y las que permanecen de pie o sentadas durante mucho tiempo.
A esto se suma la construcción de las ciudades, principalmente en Santiago, en donde todo está diseñado para evitar grandes esfuerzos físicos, disminuyendo así la cuota diaria de ejercicio que el cuerpo humano debe realizar diariamente.
La razón principal que da la gente para justificar la falta de ejercicio en sus vidas, es: “no tengo tiempo”, y aunque es bastante efectivo que el tiempo en estos días se ha hecho un bien muy preciado y escaso, es necesario hacer un esfuerzo y dedicar unos minutos al ejercicio, ya que los beneficios para el cuerpo y la mente son innumerables.
En esa línea, y según la última “Encuesta Nacional de Hábitos de Actividad Física y Deportes”, solo el 31,8% de la población es “practicante” de actividad física y deportes, independiente de su frecuencia semanal.
Esta baja cifra demuestra la importancia de generar hábitos de promoción del deporte con el fin de aumentar la práctica deportiva en la población para motivarlos a salir del sedentarismo.
Así lo considera MoreFit, centro de entrenamiento con electroestimulación muscular de última generación, que permite entrenar en sólo 20 minutos. Sí, leyó bien. 20 minutos.
Este innovador gimnasio se encuentra en pleno centro de Santiago, con el fin de conectar a quienes trabajan en los alrededores y puedan realizar ejercicio antes de llegar al trabajo, en el horario de almuerzo o en la salida del turno laboral.
Todo esto, bajo la supervisión de un equipo profesional de kinesiólogos y nutricionistas que entregan los mejores consejos y cuidados de acuerdo a la necesidad y estado físico de cada persona.
En una tarea conjunta, los expertos les enseñan a entrenar con responsabilidad incluyendo la importancia de los hábitos alimenticios por medio de una evaluación nutricional que incluye un control inicial y seguimiento, de acuerdo a las características de cada persona.
“Hoy en día, las personas sólo cuentan calorías, nadie cuenta los carbohidratos, proteínas o grasas saludables que el cuerpo necesita y que forman parte fundamental de nuestra alimentación. Es por esto que la evaluación personalizada que MoreFit entrega a cada persona, de acuerdo a la etapa que está viviendo en su vida, lo hace único y lo diferencia de otros centros”, destaca la nutricionista Patricia Zavala.
Además, la especialista agrega que “lo que la personas aprenden en este proceso, lo transmiten a sus familiares, generando mayor conciencia y educación en torno a la correcta combinación de alimentación y ejercicio. Por otra parte, ellos notan un cambio no solo en su estado físico, sino que también en su salud mental. Es mucho más fácil poder corregir hábitos desde la educación”.
Además de la actividad física, el centro ofrece sesiones de masajes a elección que consisten en drenaje linfático manual, de relajación, piedras calientes, descontracturante, reductivo o reafirmante, el que mejor se adapte a los gustos y necesidades de cada persona y que los motive a continuar en las jornadas de actividades deportivas tan importantes para nuestra salud.
Entrenamientos para los ajetreados y lesionados
Al igual que MoreFit, hay una serie de gimnasios y centros de entrenamientos que ofrecen esta nueva alternativa de ejercicio.
“Para decirlo de una manera, es una simulación de un entrenamiento intervalo de alta intensidad o HIIT”, explica Francisco Sánchez Diego, director del centro femenino Vivafit de Santander en España a BBC Mundo.
El gran estímulo que recibe el cuerpo humano con la electro estimulación mantiene el cuerpo activo incluso 72 horas después de haber efectuado el impulso. “En tan sólo 12 a 14 minutos ya sientes cómo tu cuerpo está exigido al máximo de su capacidad”, agrega el ibérico.
Para el preparador físico argentino Fernando Troyansky quien tuvo pasado por más de 13 años como futbolista en el Austria Viena, esta nueva técnica ayudaría a recuperarse más rápido de las lesiones y mantenerlos en forma durante todo el proceso de recuperación.
“Yo jugué fútbol durante más de 13 años en Austria y hacia el final de mi carrera trabajamos mucho con electroestimulación en el equipo Austria de Viena”, contó Troyansky a BBC Mundo.
Los resultados eran evidentes. A tal punto que después, el cuerpo médico se sacaba un peso de encima cuando los jugadores se estaban recuperando de una lesión aplicándoles sesiones de electroestimulación para que mantuvieran el nivel físico.
“Con una lesión es difícil trabajar todo el cuerpo, por eso con el chaleco puedes enfocar la actividad en ciertas zonas”, enfatiza Troyansky al portal inglés.
En nuestro país, una de las personas que probó este novedoso sistema fue la periodista de Radio La Clave y conductora del programa Malas Compañías del canal Vive de VTR, Grace Lazcano.
La joven comunicadora asegura que la electro estimulación le ayudó a remodelar su cuerpo sin interrumpir su ajetreada rutina laboral.
“Me ayudó mucho a fortalecer la musculatura que hace tiempo no trabajaba”, apunta.
Sin embargo, la ganadora del premio al Mejor Periodista Joven del 2016 entregado por el Círculo de Periodistas Deportivos, advierte que los resultados no son instantáneos.
“Fue un trabajo progresivo porque hace tiempo que no hacía ejercicio. Pero claro que se debe ir acorde a una buena alimentación y ojalá a otro ejercicio aeróbico complementario”, sostiene.
La conclusión y llamado a todos nuestros lectores es tomar la iniciativa por ejercitarse y entender que practicar deporte de la manera y forma que sea, traerá gigantescos beneficios para su salud.
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